مثل يبوست، در طول رژيم حتماً مقدار روغن ذكر شده در رژيم

خود را (كه بهتر است روغن زيتون باشد)، فراموش نكنيد.

آموزش بدنسازی و رژیم غذایی سالم

جدیدترین آموزش بدنسازی و گرم کردن بدن

یک اندام زیبا و خوب باعث روحیه و نشاط در شما میشود

آموزش حرکتهای بدنسازی

آموزش بکارگیری وسایل باشگاه بدنسازی در بسته شرح داده شده

کار کردن با وسایل و حرکتهای بدنسازی به صورت تفکیک شده